Voici quelques règles qui ont aidé Bertrand Piccard à vivre plusieurs semaines enfermé.
Et pourquoi ne pas extrapoler à toutes situations difficiles ou défis à relever ?
- Ne pas se projeter dans le futur et se concentrer sur le moment présent
- Apprendre à trouver sa “safe place”, cette expérience intérieure de sécurité
- Prendre conscience que c’est une expérience unique
- Replacer sa situation dans un contexte plus grand
- Donner du sens à ses actes
- Adopter un état d’esprit positif, la vie nous offre un enseignement à intégrer
- Accepter la réalité et les situations irréversibles, pour baisser son niveau de stress
- Le courage permet de surmonter la peur, la confiance en ses ressources emmène encore bien plus loin
- Réapprendre à écouter sa vie intérieure
- Savoir exprimer aux autres ses ressentis et ses émotions
Cela s’apprend, s’exerce, se répète.
Pour aller plus loin
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